什么是过度用耳？
在数字化时代，无论何时何地，音乐和声音就像是伴随我们左右的伴侣，但长时间佩戴耳机已经成为我们司空见惯的习惯。
调理前的自我检查
察觉到自己的听力下降了吗？是否能在嘈杂的环境中正常理解对话？不妨自我检查一下，及时发现问题。
调减音量
过度的音量侵蚀我们的听力健康。为了保护耳朵，需要将音量调至60%以下，并确保不会感到耳朵不适。
遵循“60-60规则”
这也是保护听力的一个简单规则：将自己的音量设置在60%以下，并确保连续使用耳机听音乐不超过60分钟，之后让耳朵有一个适当的休息时间。
选用合适的耳机
建议选用降噪耳机，它可以在一定程度上降低外部噪音，减少调高音乐音量的需求，从而保护听力。
定期进行听力检查
就像定期观看牙医一样，我们也应该定期去医院进行听力检查，及时了解听力状况，并采取相应措施。
享受生活，但别忘了耳朵
在享受数字设备带来的便利的同时，别忘了给自己的耳朵足够的关注和爱护。保护好我们的听力，避免过度用耳带来的烦恼。
